おおっ、遂に62kg台やん。
うんうん、いい感じやね。
最近、息切れも減ったし
心臓にも、いいみたいやね。
最近の父との会話です。
うちの父も、80歳代後半です。
昨年、一昨年と、
いろいろと病気になって
何度か入院していました。
それまで、健康のためには
運動が大事ということで
高齢者用の手押し車を押しながら
がんばって歩いていました。
ですが、逆にそれが
無理になってしまったのかもしれません。
努力の甲斐もなく、入院してしまったというわけです。
運動のし過ぎで体調を崩した？
私も、ちょっと前までは
健康のためにはやっぱり運動だよね、
と、考えていました。
でも、最近では、かなり
考えが変わってきました。
確かに、運動は、
それなりには大事かも知れません。
でも、運動量のコントロールが難しいです。
負荷をかけすぎると、逆効果になります。
それよりも、やっぱり、
基本は、食事なんだろうなと思います。
食事が、健康の最も重要な要素だろうと
今では、かなり確信しています。
食事は健康の最も重要な要素
ただ、これは、あくまで個人の意見です。
このブログを読んで、食事を変える事で、
何らかの健康面での問題が起きたとしても、
私としては責任は持てません。
そこは、さきにお断りしておきます。
それを踏まえて、以下の文章はお読みください。
さて、父の話に戻りますが、私から見ると
どう見ても、体重が重すぎでした。
体重を減らすことが出来れば、
心臓への負担はかなり楽になるし、
血圧も下がるだろう。
膝や、腰の痛みも減るだろう。
そう思えました。
じゃあ、体重を減らすには、どうするか？
運動でやせられるのか？
運動でやせるためには、
ものすごい量の運動が必要です。
それにそれをずっと続けないといけません。
運動でやせるのはかなり難しい
すでに、80歳代後半、しかも
すでに心臓が弱っている、膝、腰が痛い、
そういう人に運動でやせようというのは無理な相談です。
運動なしにやせようとすれば
やはり、食事を変えることになりますよね。
ただ、一般的なカロリー制限では
骨と皮だけのガリガリの体になりがちです。
見ていて痛々しいですよね。
そうではなくて、健康的に痩せたい
と言うことになると、
やっぱり、あれしかないか、
と言うことになりました。
やっぱりあれしかないか…
ということで、自分自身でも、
実践している糖質制限食を
父にも食べてもらうようにしました。
前から糖質制限はいいよ、
と言っていたのですが
食事はその人そのものと言っても
いいくらいのものです。
なので、お米やパンを減らすことについては
なかなかうんと言ってもらえませんでした。
まあ、自分自身もそうでしたから
あんまり強いことは言えません。
あえて、それ以上はすすめませんでした。
でも、今回は、入退院を繰り返して
このままでは大変だということで
体重を減らすということが
かなり切実な問題になっていました。
そういう背景があったからこそ
何とか受け入れてもらえた、
そんな感じです。
そうじゃなければ難しかったと思います。
何とか受け入れられました
ちなみに、実際に食事を作って、
出してくれているのは、家内です。
本当にありがたいと思います。
世の中では、糖質制限について、
批判的な意見がたくさん出されています。
最近では、かなり肯定的な意見が増えてきましたが
それでも、相変わらず批判は大きいですよね。
でも、これって、結局のところ
実際にやってみないとわからない。
そこに尽きると思います。
やってみてそれでダメなら
やめればいいわけです。
糖質を制限するだけですから
大きなリスクはありません。
やってみないとわからない
そして、考えられるリスクは、
すでに十分過ぎるくらい
公表されています。
私が知る限り、
通常のカロリー制限や
色々な薬を服用するよりは
リスクは低いと思います。
また、運動についても
冒頭の父のケースにもあるとおり、
運動の負荷のかけすぎということは起きがちです。
ちょうどよいくらいというコントロールが難しいですね。
一方で、糖質制限は、
リスクはかなり低いと思います。
やってみて損はない健康法だと思います。
特別にお金もかかりませんし。
やってみて損はない健康法です
実際、私自身、以前、
約90kgあった体重が、
今では、65kg迄、減っています。
それも、食事を楽しみながらです。
ガリガリには、なっていません。
健康的に筋肉も保たれています。
あんまり運動はしていませんが問題ありません。
健診でも、ひっかからなくなりましたね。
うちの父も、最近では、
しゅっとした感じになってきて
少なくとも一年前とはかなり違います。
糖質制限の効果はなかなかのものです。
もし興味があるなら
あなたも一度調べてみてはいかがでしょうか？
一度、調べてみてはいかがでしょうか？
最近では糖質制限については、
医学、医療の世界よりも、
食品産業、外食産業がどんどん先に進んでいますね。
専門家（専門医）と言われる人が
最も時代の変化に適応できない
そういうことがよくわかります。
ともあれ、試してみて、損はないと思います。
健康があってこその人生ですからね。
ムッシュスカラー