どんな人にだって、
気分が、すぐれない時、
どうしようもなく気分が重いとき
そういうときってありますよね。
そういうとき、あなたなら、
どうやって、気分を変えていきますか？
そんな気分が重いなんて経験がない
あなたが、そんなにたくましい人なら
この質問自体に意味がないのですが…。
もちろん、そのまま、
時の流れに身を任せるというのもありですね。
そのうちに、気分は変わっていくだろう、
よくいう「時間薬（じかんぐすり）」ってやつです。
つまりは、時間の経過とともに
気分が回復するのを待つという方法です。
時間薬は確かに効きます
この「時間薬」の対応は
決して悪くはないと思います。
というか、ものすごく
重い気持ちが積み重なってしまって
本当に身動きが取れない、
他に解決方法が見つからない，
そういう時は、
しばらくそっとしといてもらう
自然に気分が回復するのを待つ、
たぶん、それがいいと思います。
というか、それしか方法はないように思います。
もちろん、厳しい人は，
「そんなのは逃げているだけで解決にはならない」
そう言われると思います。
もちろん、その通りですよね。
でも、それでもいいんじゃないでしょうか？
解決出来ない問題はたくさんある
問題が解決できなくても、
その時は逃げることで
時間をかけて体も心も立て直す。
そういう方法はありだと思います。
おそらく、この世の中には，
解決できない問題の方が多いです。
もっと言えば、世間では
「絶対に解決すべきだ」
そう言われていても
解決しなくてもよい問題も
けっこう多いような気がしますね。
そのまま、ほったらかしで差し支えない
永久に後回しでもかまわない
よくよく考えてみたら
そんな問題もけっこう多いようです。
永久に後回しでいいこともある
そんなことに体と心を
すり減らす必要はありません。
体と心は、それ以外の
あなたにとってもっと大切なことに
使いましょう。
ちょっと熱が入り過ぎましたね。
まあ、それはそれとして…。
私のように、気が小さくて，
かつ、せっかちで，
ほんの5分であっても、
ほんの10分であっても、
気分が重いとか、体が重い
そう感じるのがとっても嫌だ。
と思うような、そんな人の場合です。
こういう人の場合、何とか早く、
この重い気持ち、
このうっとうしい気持ちを変えたい、
そう思うわけです。
で、どうするかです。
あくまで私の方法です。
もちろん、正解かどうかはわかりませんし
あなたに合っているかどうか
その保証もできません。
なので、以下は
興味のある方だけお読みください。
気分の変え方（保証なしですが…）
それはこんな感じです。
ひとつは、その状況を
具体的に紙に書き出してみる。
具体的に書き出してみるだけで、
自分の事を、少しだけですが
客観的に見ることが出来るようになります。
「何が問題なのか？」
「何に悩んでいるか？」
そういうことがわかりやすくなります。
それが、わかるだけで
ずいぶん、気分は、軽くなります。
そして、さらにやるとすれば
あえて、考えられる最悪のケースを
つまりは、これ以上悪くなることはないという
最悪のケースを想定して
それも書き出すんですね。
最悪の場合も想定する
これ以上悪くなることはない，
これが最悪だと実際に書き出してみる，
そうすると覚悟が決まるというか，
びっくりしなくなるというか
「そうか、最悪でもこんなもんか？」
そう思えると、気楽になります。
書く前はもっと恐ろしかったものが
書いた後は、そこまで恐ろしいものではない
たいていの場合は、そんなふうに
思えるようになります。
（もちろん常に例外はありますよ。）
そして、できれば，
もし、できればでいいのですが
実際に最悪のケースが起きた場合
どう対応するかも考えておくといいですね。
そこまで考えておけば
心配はかなり減りますね。
もう一つの簡単な方法
手元に紙が無いとか
書き出してみる方法がめんどくさい
そういう人の場合は
次の方法はいかがでしょうか？
それは、
とりあえず、「顔を上げる」
「上を向く」という方法です。
からだの動きと気持ちの動きは
ものすごく密接に関係していて
「上を向きながら落ち込む事は、
出来ない」んだそうですよ。
一度、実際に、やってみてください。
たしかに、「上を向いて落ち込む」
というのは難しいですよ。
逆に、下を向いてばかりだと
気分は落ち込みやすいです。
単なる受け売りですが…
こういうことは、
自己啓発の世界の
いろいろな著名な方々が
言っている事です。
私のオリジナルではありません。
単なる受け売りです。
ただ、実際に、
こういうことを意識して
本当に実行している人は
それほど多くないと思います。
気分を変えるときは、
からだの使い方を変える。
もし、まだ試した事がなければ
試してみては、いかがでしょうか。
けっこう即効性があります。
一時的でも効果はあります。
とにかく上をむいて歩いてみましょう。
気持ちも上向きになると思います。
ムッシュスカラー
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