前回のブログでは、
できるだけ口を閉じて
口呼吸を鼻呼吸に変えていく
そうすると健康によい。
そして、そのための
高齢者でも、子供でもできる
「あいうべ体操」というのがあって
自分も、半年くらい続けている、
そんな話をしました。
この「あいうべ体操」は
福岡のみらいクリニックの
今井一彰先生が考案されたものです。
で、その今井先生が提唱されている
健康のためのセルフケアとして、
「あいうべ体操」以外に、
もう一つあります。
それが、「足指のばし」です。 “健康は足元から” の続きを読む