寒い日が続きますね。
そうなるとどうしても、
室内にこもりがちになります。
気分転換に窓を開けて、
空気を入れ替えたりとか、
ちょっと外に出て散歩してみるとか、
そんなこともおっくうになりますね。
そんな時の、気分転換の方法として
お薦めするのが、ちょっと強めの筋トレです。
自分の場合は、腰痛予防の筋トレもかねて
というか、もともとは腰痛予防のため
３種類の筋トレをしています。
その腰痛予防のための筋トレが
気が付けば、とってもよい
気分転換の方法になっている
というお話です。
「ちょっと強め」というのは、
筋トレの場合は「オールアウト」と
いう言葉があるそうで、
「もうこれ以上、力を出せない、
そこまで力を出し切る」ということです。 “気分転換にちょっと強めの筋トレ” の続きを読む